七戒

  • 老人健身七戒

    1、戒备急于求成:刚开始锻炼的老人,逐渐增加运动量,每周至少参加3次锻炼,每次不超过20分钟,今后可以逐渐增加锻炼次数和每次锻炼时间,保持一

    2024-01-11
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