不出门也可

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不出门也可以健身 15分钟搞定家庭健身计划

俯卧撑运动:将双手分别平放在距离肩膀约1拳间隔的2张椅子上，身体尽量保持直线，做俯卧撑。这项运动可以锻炼上臂肱三头肌。蹲下运动:双脚分开，肩

2024-01-11
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