九种运动

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在家运动的方法是什么?家庭运动所需的九种运动

在家运动方法1:仰卧起坐1、躺下，双脚并拢弯曲，双手握在腹部。2、利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒。3、双手握住物体向左移动，同时

2024-01-11
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