阴道松弛应该怎么解决

汪晨 中日友好医院 主任医师 回答时间：2024-05-26 18:48 改善阴道放松运动做盆腔肌肉运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌和盆底肌的收缩力。每天做两到三次每次15分钟是合适的。具体做法深吸气收紧肛门10至15秒然后深呼气放松肛门如此反复。躺在床的后面臀部放在床上双腿伸直悬垂不要着陆。双手放在床上以防滑倒。双腿并拢慢慢抬起身体收起来膝盖伸直。当您的腿高于您的身体时把您的手靠在您的腿上这样它们就会向您的腹部倾斜保持您的膝盖笔直。然后，慢慢放下双腿恢复原来的姿势。平时生活中注意保养按时作息保证睡眠。