有什么有效的减肥方法

叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师 回答时间：2024-05-31 18:18 最好是压制几下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，还要留意不要吃太多的垃圾食品或者是宵夜，最好是清淡许多饮食多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以根据个人的情况做许多有氧运动或者是瑜伽，通过多活动超越节食的效果也是比较好的，但是必须留意忍耐活动一段时间。