帮助睡眠的方法有什么啊？

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-06-14 17:22 根据你的叙述来看，考量这几天你拥有神经衰弱的症状。这种情况，建议你重新调整自己的心态，始终保持心情愉快，不要有什么心里压力，睡午觉之前不要玩的太激动，也不要想的太多，尽量避免喝浓茶咖啡等激动中枢的东西，也不要太晚睡，白天不要睡太多。必要的时候可以在医生的指导下服食许多镇静安神的制剂助眠。