晚上睡眠差应该怎么办？

雷敏 河北医科大学第三医院 主任医师 回答时间：2024-06-19 17:57 根据您的情况，可以动用自我疲劳法就是睡前可以先去外面散散步做许多活动，使自己疲劳就能入眠。也可以音乐放松法就是睡前听一听音乐是自己的身心放松。或者是睡前泡脚法水的温度应当在40°到45°约莫时间应当压制在15分钟以上。祝你早日康复。需要声明注意平时注意适当的加强锻炼，也可以看看中医，服用中草药进行调理一段时间。