大姨妈期间如何减肥有效？

朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师 回答时间：2024-06-19 18:28 根据您的叙述，月经期间能量消耗较大。建议您可以吃许多纤维含量较高的食物，比如糙米、谷物，全麦面包等。也可以适当的吃许多含有维生素较多的蔬菜水果，比如番茄，黄瓜，胡萝卜等。必须留意三餐，饮食营养要均衡。适当的锻练，大幅提高机体的新陈代谢能力。