解决失眠的好方法有哪些？

小禾科普 博禾医生健康科普平台 主任医师 回答时间：2024-06-23 17:23 根据你的描述，失眠可能是由于精神压力过大导致的。在日常生活中一定要注意注意，不要过度劳累，可以在睡前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。日常生活中可以进行一些体育锻炼，这样可以释放自己的精力，早上能够更好的入眠，不要有太大的压力。