褪黑素维生素b6的作用和功效

陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2024-07-11 17:44 褪黑素维生素B6是一种常见的营养素补充剂，可以帮助改善睡眠质量和缓解焦虑情绪。褪黑素维生素B6的作用和功效主要包括：1.改善睡眠质量：褪黑素是一种由松果体分泌的激素，可以帮助调节人体的睡眠节律。褪黑素维生素B6补充剂可以提高血液中褪黑素的含量，从而改善睡眠质量。2.缓解焦虑情绪：维生素B6是一种重要的B族维生素，可以帮助合成神经递质和血清素等物质，有助于缓解焦虑情绪和抑郁症状。褪黑素维生素B6补充剂可以提供足够的维生素B6，从而缓解焦虑情绪和改善心理健康状况。需要注意的是，褪黑素维生素B6补充剂并非适用于所有人群，特别是孕妇和哺乳期妇女应该在咨询医生后再服用。同时，应该注意剂量的控制，不要过量使用。