膝盖生长痛怎么缓解

禚洪庆 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-08-04 11:32 生长痛是指发生在2~12岁健康儿童的，反复发作间歇性的双下肢疼痛，生长痛的好发部位主要是双侧膝关节周围以及小腿的前端，生长痛的发作时间多以夜间明显，出现了双侧膝盖生长痛，大多数会采取补钙，补充维生素D止痛，也可以采取物理治疗，鞋垫干预等治疗。在饮食方面可以让孩子摄取促进软骨组织生长的营养素，如鸡蛋、骨头、牛奶等，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、菠菜、柚子等，通过这些食物也可以缓解疼痛。在生长痛发作明显的时候，要避免过度的运动，因为生长痛多在过度运动后出现。