30多岁有白头发正常吗

徐海林 北京大学人民医院 主任医师 回答时间：2024-08-09 11:14 白发和遗传，饮食，压力等有关。平时不要过于紧张，不要用脑过度。注意休息，睡眠保持充足，不要熬夜。还可以用中药滋补肝肾。比如生地，熟地各150克，当归一百克，白芷80克，桑葚200克，女贞子200克，旱莲草200克，研成细末，蜜炼为丸。饮食上注意多吃新鲜的水果蔬菜富含维生素b的食物，包括蛋类，鱼类，豆类，乳制品等。也可吃黑米，黑芝麻，黑豆，紫糯米，山药等杂粮粥，避免辛辣刺激性的食物，和高碳酸饮料，酒精等饮品。医生的指导下使用维生素，叶酸及中药，比如何首乌，枸杞子，桑葚等。