神经性失眠怎么调理

神经性失眠怎么调理

李青 北京安贞医院 主任医师 回答时间:2024-08-14 10:32 神经性失眠调理的方法是要调整情绪,尽量避免过于紧张以及焦虑病情,还要养成早睡早起的良好习惯,最好是每天晚上在10点前上床睡觉,并且在早晨睡觉还要避免赖床,另外也要避免过于频繁的更换睡眠环境,以免影响到睡眠质量。神经性而失眠通常是由于睡眠环境改变所致,还有可能是因为精神障碍所引发,和躯体疾病也有很大的关系,因此还要排除疾病的可能。

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