神经性失眠怎么调理

李青 北京安贞医院 主任医师 回答时间：2024-08-14 10:32 神经性失眠调理的方法是要调整情绪，尽量避免过于紧张以及焦虑病情，还要养成早睡早起的良好习惯，最好是每天晚上在10点前上床睡觉，并且在早晨睡觉还要避免赖床，另外也要避免过于频繁的更换睡眠环境，以免影响到睡眠质量。神经性而失眠通常是由于睡眠环境改变所致，还有可能是因为精神障碍所引发，和躯体疾病也有很大的关系，因此还要排除疾病的可能。