睡觉会上火是怎么回事

姚伟 复旦大学附属儿科医院 副主任医师 回答时间：2024-08-15 17:52 睡觉上火，有可能是因为睡眠环境过热或者是盖的被子过厚，也有可能是阴虚内热。所以应该明确具体的原因，然后对症来改变。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。放松心情，不要胡思乱想。平时在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。