睡不着又很困是什么原因

周玮琰 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-08-23 10:44 睡不着又很困可能与以下因素有关:1.如果睡眠的环境出现了改变，比如出差或者是周围声音嘈杂、光线过强等因素，就会影响到睡眠质量，导致睡眠质量差，容易引起失眠。2.如果在睡觉以前过度运动，或者是大量饮用了浓茶或者咖啡，会导致脑神经过度兴奋，也会导致失眠。在睡前应当避免饮用刺激性的饮品，也要避免剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚。3.如果患者本身存在一些疾病，比如支气管哮喘、关节炎等，有可能会在夜间出现不适症状，就会影响到睡眠，引起失眠。