驼背要怎么矫正效果比较好

范芸 北京医院 主任医师 回答时间：2024-08-28 17:20 矫正驼背有很多种方法，可以做一些运动来进行矫正，比如爬行运动两手和两脚尖着地在地上爬行、打滚运动也就是将身体躺直在床上打滚、太极拳以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用、挺胸转体自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转。驼背大多数是青春期发育不良引起的畸形，坐姿不正或生活习惯都有可能。平时要养成良好的生活习惯和坐姿，不要弯腰驼背，也可以买一些辅助的矫正工具。