睡眠不足上课怎么办？

邵英 吉林大学第一医院 主任医师 回答时间：2024-08-30 10:46 睡眠不足，如果偶然的出现这种情况，上课如果很困倦的话，在上课之前一定做一些运动使大脑保持兴奋状态，也可以使用风油精或者是清凉油等涂抹在太阳穴处，有利于这提起精神来要时刻的保持注意力，认真的去听课，您对听课感兴趣的时候就不会很困倦，平时一定要注意保证充足的睡眠，养成良好的休息睡眠规律。