昨天晚上一直睡不着觉怎么办？

咸国哲 山东省立医院 主任医师 回答时间：2024-09-01 08:06 神经衰弱无法入睡或无法始终保持深度睡眠状态，致使睡眠不足为各种原因引来入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见致使神经衰弱的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等防止神经衰弱应少喝防碍深度睡眠的咖啡和茶、酒。据中医理论及民间动用证明:天然常规药物具备镇静安神的功效，采取常规药物磨制而成的膏都常规药物枕具备很好的助眠效用。