减肥一天跑多少公里？

陈健鹏 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-09-06 20:19 目前这个情况要节食的话，活动也需要有个循序渐进的过程，不是说你下功夫需要有跑有多少个公里，也需要有在身体所能耐受的范围之内，所以这种的话要有个长期的过程才能获得比较好的效果。其次需要有适当的实施节食，这样的话对于节食来说是有更大的协助。特别声明如果手术，建议在术后忌食辛辣刺激食物，禁止吸烟。