秋季吃什么可以预防感冒

李青 北京安贞医院 主任医师 回答时间：2024-09-10 22:51 秋季预防感冒，可以吃高维生素、高蛋白的食物。秋季预防感冒，要吃一些含有维生素高的瓜果。秋季天气干燥，要注意补充水分，吃含水量大的、含维生素C多的水果，可以预防感冒，比如梨、苹果、柚子、橘子、西瓜、桃、哈密瓜等。还要多吃一些蔬菜，比如冬瓜、萝卜及绿叶蔬菜等。再就是要吃一些高蛋白的食物，有利于提高免疫力，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、蟹等。并且要注意清淡饮食，多喝水，有利于提高免疫力，预防感冒。