站时间久了腰疼怎么办

颜克强 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2024-09-13 21:30 站时间久出现腰疼，应当尽量避免久站，可以卧床休息，或者在腰部进行一些推拿、按摩的放松手法，配合以局部的热敷、针刺、艾灸等方式，就能够有效地缓解。但如果疼痛程度比较严重，可以考虑口服一些非甾体消炎药物，包括吲哚美辛、艾瑞昔布、双氯芬酸等药物，具有很好的镇痛作用。也可以考虑进行一些腰背肌的锻炼，包括小燕飞、抱膝滚床等。可以对腰部进行拉伸，增强肌肉力量、提升腰椎稳定性、防止腰痛反复出现。同时也可以选择佩戴腰部的支具，能够分散腰部所受到的应力，也能起到缓解疼痛的作用。