肌肉痉挛可以拉伸吗

袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师 回答时间：2024-09-16 14:28 肌肉痉挛是可以拉伸的，通过肌肉拉伸有利于肌肉恢复，特别是在锻炼的时候，肌肉属于收缩的状态，可以做一下拉伸运动，通过拉伸可以起肌肉很好的伸展，可以促进乳酸排泄，减少肌肉痉挛所引起的疼痛。而且经常做拉伸动作，还可以使体型变得更加好看以及优美，而且常年坚持锻炼，做肌肉拉伸动作，可以预防肌肉痉挛。平时也要适当的运动，增强体质，多吃一些含蛋白质比较高的食物。