肚脐周围肥胖怎么减肥

张永生 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-09-16 21:50 肚脐周围肥胖通常是由于脂肪摄入过多以及缺乏运动导致的，要减肥应该通过饮食和运动两方面共同进行。首先饮食上控制脂肪和热量的摄入，多吃一些膳食纤维含量丰富的蔬菜水果和粗粮类食物，来促进肠道蠕动帮助食物的消化。还要积极的进行体育锻炼，比较适合减肥的锻炼项目有游泳、跳绳、跑步等，需要长期坚持才可以看到效果。