三种天然丰胸方法 让胸部不再“平平”

丰胸有效的自然方法有哪些？

一、丰胸秘籍:抓住丰胸佳期

招数详细说明:月经第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、247天，多做胸部按摩，多吃有丰胸效果的食物。

结果分析：这3天是丰胸的最佳时期，这7天是次要时期。因为在这10天里，卵巢动态激素的分泌会影响胸部的丰满度，所以这是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

二、丰胸秘籍:呼吸丰胸秘籍:呼吸丰胸

提示详细说明：盘腿坐着，双脚并拢；膝盖尽可能向下，上半身尽可能向上伸展，手臂尽可能向上伸直；用鼻子吸气，控制肩膀不抬起，胸部完全伸展，上半身向前倾斜，腹部尽可能向下压力；上半身最大限度地倾斜，屏住呼吸；当你无法屏住呼吸时，用嘴呼气抬起上半身，不要用力使用手臂。起身呼吸5次，稍微调整一下，重复这个动作5次～10次。上腹部可以在呼吸过程中伸展，但小腹必须收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

结果分析：正确的呼吸方法不仅能提供足够的氧气，有效缓解疲劳，而且具有意想不到的丰胸效果。实验证实，3月份呼吸练习后，练习者的胸部平均增加，腰部变薄。

三、丰胸秘籍：丰胸食品

(一)酸奶丰胸

丰胸效果：牛奶味道鲜美，营养价值高。它还可以快速帮助减少腰围，缓解下半身的无力感，消除身体的瘀滞和水肿。因此，酸奶是一种优质的减肥食品，可以减肥MM。酸奶与其他食物搭配，不仅可以使酸奶味道更好，口感更丰富，还可以起到丰胸的作用。

丰胸食品：青木瓜酸奶冰冰

材料:150毫升酸奶，两勺炼乳，一份青木瓜

做法：

1、将青木瓜去皮，切成块，放入榨汁机榨成青木瓜汁备用。

2、将150毫升酸奶倒入杯中，加入两勺炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀，放入冰箱冷冻，味道更好。

(二)花生丰胸

丰胸效果：花生是一种高质量的减肥食品，但也是一种有效的丰胸食品。花生富含维生素E和脂肪，可促进卵巢发育和改善，增加成熟卵细胞，刺激雌激素分泌，促进乳腺管生长，乳房生长。

丰胸食品：花生红枣大豆丰胸汤

材料:250克黑豆、花生、红枣，适量冰糖和水

做法：

1、洗净黑豆和花生后，用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐。

2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水，直到覆盖所有材料，炖至所有材料都烂熟。

3、冷却后放入冰箱冷冻。

(三)山药丰胸

丰胸效果：山药可以为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖。此外，山药富含纤维，容易产生饱腹感。同时，山药营养丰富，热量低。如果你吃得太多，你就不会担心发胖。因此，山药是一种非常理想的减肥和健身食品。事实也证明，山药不仅可以减肥和保健，还具有丰胸的作用。

丰胸食品：山药丰胸粥

材料:山药50克，薏米50克，枸杞15克，葛根10克

做法：

1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用。

2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，根据个人口味加入适量的盐调味料，直到电锅跳起来。

对于乳房发育不全的女性，也应该多吃高热量的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆类、植物油等，使瘦身体丰满，同时乳房也因为脂肪的积累而变得丰满和有弹性！