哪些食物营养神经递质

营养神经递质的食物有多种,如水果类、蔬菜类、坚果类、肉类、杂粮类,一定要合理膳食,不要偏食挑食,保证营养均衡,在必要时还需合理用药治疗。

1、水果类:可以多食用水果,如香蕉、西瓜、苹果、石榴等,含有丰富的维生素和矿物质,可营养神经递质,保护大脑功能。

哪些食物营养神经递质

哪些食物营养神经递质

2、蔬菜类:如西兰花、橄榄菜、紫菜、萝卜、白菜等,含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质等,具有营养神经递质的作用。

3、坚果类:如核桃、腰果、开心果、葵花籽等,含有氨基酸、不饱和脂肪酸等多种物质,可以营养神经递质。

4、肉类:在日常可以适量食用肉类,如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉等,含有优质蛋白、维生素、不饱和脂肪酸等多种营养物质,有助于营养神经递质。

5、杂粮类:如大米、小米、燕麦、糙米等,含有丰富的磷酸酯和矿物质,如镁离子等,可以营养神经递质。

哪些食物营养神经递质

食物能够起到辅助治疗的作用,当神经受损严重时,可遵医嘱进行药物治疗,如甲钴胺片、谷维素片、脑蛋白水解物片等。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/133310.html

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