老人骨质疏松吃什么好

老人骨质疏松吃什么好

张天奇 山东省立医院 副主任医师 回答时间:2024-10-09 22:01 老人骨质疏松应该加强营养,均衡膳食,摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。临床认为每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg体重,所以大家每天可以摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。此外,常见的健康饮食包括豆制品、牛奶、鱼汤、骨头汤、虾、新鲜的水果、蔬菜等。

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