老年高血压如何运动

彭玉平 南方医科大学南方医院 主任医师 回答时间：2024-10-11 22:19 老年高血压患者一般可以适当进行太极拳、散步等运动，以自身感觉不疲劳为宜。1、太极拳：太极拳属于有氧运动，运动幅度比较小，可以舒张心血管，同时不会使血压升高，从而改善高血压情况。2、散步：散步能愉悦心情，还能舒缓患者的血压、缓解血管和神经的紧张状态、增加血管的弹性、从而改善高血压的情况。高血压患者除适当锻炼外，还要注意忌食辛辣刺激和油腻食品，如蛋糕、辣椒和油炸食品，以免加重高血压。此外平时也要定时测试血压并及时地观察疾病的情况，若是血压进一步的上升或者是血压不正常还要及时地去医院进行下一步治疗。