血压高注意什么饮食
血压高的患者在饮食上总的原则是应保持健康饮食,减少钠盐摄入,食物中应补充钾盐,减少脂肪摄入,限制饮酒。
1、患者饮食应控制膳食的热量,以能达到且维持合理体重为宜。适量摄入蛋白质,但若高血压合并肾功能不全者,应限制蛋白质的摄入。多吃绿色蔬菜和新鲜水果。另外要限制脂肪的摄入,适度减少脂肪摄入,比如减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。特别是严格控制动物脂肪和富含胆固醇食物的摄入。控制主食的摄入量,不暴饮暴食。
2、血压高的患者饮食应清淡,减少钠盐摄入,每人每日食盐量不超过6g为宜,无论钠以什么形式摄入,比如食盐、酱油、酱、腌制菜、泡菜,或者熏制的肉类食品等,只要里面含有钠,都要计入摄入钠的总量中。一天小于6克的食盐量可以防止食盐量过高所带来的水钠潴留状态,防止加重高血压。可以适度增加血钾元素的摄入,多吃新鲜的水果和蔬菜。
,3、忌用刺激性饮料,患者应戒烟限酒、少饮浓茶和含咖啡因较多的饮料。香烟中含有尼古丁等有害物质,能对血管造成损伤;酒精能使心脏兴奋,泵血增加,这都会导致血压升高。除饮食控制,更重要的是适当加强锻炼,控制体重,综合控制血压。
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