冬天皮肤如何美白

冬季天气干燥,各种皮肤问题不断出现。在这个时候,我们需要做一些美容保养方法,那么我们如何才能美容和护肤呢?你不妨试试小编为你量身定制的几种女性冬季保健美白食品。

冬天皮肤怎么美白?

冬天皮肤如何美白

冬天皮肤如何美白

1、桂花银耳炖蛤蜊

功效:美白祛斑。

材料:桂花20克,银耳20克,雪蛤10克,冰糖20克

做法:

1.桂花洗净,去除杂质;银耳用温水2小时,去除头部和杂质,撕成花瓣;雪蛤用温水渗透,去除黑子和筋膜,洗净切碎;冰糖碎成碎片。

2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅,加水500毫升,用武火煮沸,然后用文火炖35分钟。

2、乌梅炖排骨

功效:增加皮肤弹性。

材料:乌梅30克,猪排骨250克,绍酒10克,酱油10克,白糖20克,盐5克,味精3克,姜5克,葱10克,素油50克,醋6克。

做法:

1.黑梅洗净,排骨洗净,切成段;姜切片,葱切片。

2.将锅放在武火上加热,加入素油,加入姜、葱,然后加入排骨、绍酒炒变色,加入黑梅、酱油、白糖、醋、清水,用文火烧制,快速煮熟时加入盐、味精。

3、用罗汉果做鸡汤

功效:滋润肌肤。

材料:罗汉果2,母鸡1,绍酒10克,姜5克,葱10克,味精2克,盐3克。

做法:

1.鸡宰杀后,去毛、内脏、爪;姜切片,葱切片。

2.将鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入锅中,加水2500毫升煮熟,加盐、味精即可。

4、冰糖芝麻银耳汤

功效:补水保湿。

材料:黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克。

做法:

1.黑芝麻去杂质,炒香;银耳用温水发透,去蒂头,撕成碎片;冰糖碎成碎片。

2.将冰糖、银耳和黑芝麻放入炖锅中。

5、蜂蜜雪梨羹

功效:滋润除皱。

材料:30克蜂蜜,1个雪梨。

做法:

1、去皮、去核的雪梨,切成薄片,放入蒸笼中;

2、加水100毫升,放入蜂蜜,放入蒸笼,用武火蒸35分钟。

6、黄瓜粥

功效:消除雀斑。

黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素和维生素C、B1、B2糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质,经常吃黄瓜粥可以滋润皮肤、雀斑、减肥。

黄瓜粥是美白败火的最佳选择。最好每天早晚吃。

7、山药青笋炒鸡肝

功效:滋润肌肤。

冬天皮肤如何美白

适合虚弱的MM营养。山药是中医推荐的补虚产品,补肾益气,补精健脾;鸡肝富含铁、锌、铜和维生素,是补血的首选;竹笋富含膳食纤维,能排便补气。

三者结合起到调理气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/138255.html

关注微信