山药蛋的功效与作用
山药蛋富含维生素C,能缓解压力,改善情绪,改善精神状态。山药蛋还富含维生素a,可以代替肉类,有效调节食物的酸碱平衡,有效促进异常蠕动,增强新陈代谢。山药蛋脂肪含量很少,能有效满足饥饿,不会带来太多脂肪。在脸上涂抹新鲜土豆汁,有美白效果,还能修复晒伤晒黑的皮肤。
山药蛋的功效和作用
1、山药蛋能健脾益胃,助消化。山药蛋是一种温和的食物和药材,含有淀粉酶和多酚氧化酶,能分解胃中的食物,加速新陈代谢,起到快速消化的作用。
2、具有延年益寿的作用,对人体血液粘度和血脂沉淀有一定的阻碍和缓解作用。它含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素,可以预防心血管疾病,促进人体血液循环。
3、山药蛋具有滋肾益精的功效。它含有多种物质,能很好地调节男性的肾功能,改善男性的早衰、早泄和遗精。
4、山药蛋具有降低血糖的作用,含有控制体内糖分的粘液蛋白,能降低血糖。
5、山药蛋有利于肺咳,含有皂苷和粘液,可治疗感冒咳嗽。这两种物质可以滋润喉咙和肺部,减少肺部干燥引起的各种症状。
6、山药蛋对少体疲劳、腹泻、女性白带多、排尿频率等有一定的辅助作用。
山药蛋怎么做?
山药蛋有这么多功效和作用,那么山药蛋该怎么办呢?让我们一起学习。
山药蛋做法1:盐水山药蛋
将山药蛋清洗净放入锅中,加入适量的水和盐,然后加入少量的胡椒和八角形,开火煮沸,煮沸十分钟以上,直接吃。
山药蛋的做法2:孜然山药蛋
两百克山药蛋,一块火腿,一半胡萝卜,三克葱,五克花生油和食用盐,四克孜然,适量煮熟的芝麻。准备好的山药蛋用清水洗净,放入锅中用清水煮沸,煮沸后再煮十分钟,取出沥出水分。将准备好的胡萝卜、葱和火腿切成丁状。将油放入锅中加热,将山药蛋放入锅中炒匀,放入食用盐,将胡萝卜丁放入锅中炒制,炒匀后加入孜然粉,最后加入火腿丁和葱粉。盘子可以吃。
山药蛋的做法3:山药蛋煮粥
用山药蛋煮粥也是一种常见的吃法。山药蛋、大米、紫米、红枣、红豆、绿豆、薏米一起放入锅中,用清水煮沸,然后用小火慢慢煮成粥,加入适量白糖调味即可食用。
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