冬季七款豆浆搭配 让早上充满活力
这样一杯豆浆混搭出来的饮品,可谓是冬季里祛寒邪,定精神,促进人体阳气生长的杰作。
1,清火保健--杏仁槐花豆浆
【原料】干黄豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3-5朵,蜂蜜5-10克
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水,放入豆浆机中,按下启动,直到做好。制作好后,将槐花和蜂蜜倒入饮品中。
【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质,同时杏仁含有丰富的胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素p以及钙,磷,铁等营养成分,有降低胆固醇的作用,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴,润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后,不仅味道清香,槐花更有清肝泻火,消炎,镇痛等功效,适宜体热者食用。
【注意】此饮品不适宜孕妇,体寒及生理期女性饮用。
2,清新安神--枸杞百合花豆浆
【原料】干黄豆1杯,百合花2-3克,枸杞3-5颗
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中,按下启动,直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中,制作完成。
【功效】百合花清新的气息,淡雅的花香令人心旷神怡,有助于消除烦热的情绪,让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用,有润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼的功效。
3,排毒清肺--栀子花莲芯豆浆
【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,栀子花2-3克,莲芯1-2颗,冰糖3-5颗
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中,按下启动,直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中,加入冰糖后制作完成。
【功效】豆浆性体温和,加入栀子花和莲芯后,能够驱赶侵入人体的毒素,小痘痘不知不觉中消失地无影无踪,还可以治疗便秘和口舌生疮。
4,润燥健胃--陈皮山楂豆浆
【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,陈皮5-10克,山楂10颗,冰糖3-5颗
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆,大米,陈皮,山楂加适量的水放入豆浆机中,按下启动,直到做好。最后加入冰糖后制作完成。
【功效】既是味道可口的好饮品,又可作为润燥止渴,止咳化痰,健胃消食的食疗汤剂。
5,花生绿茶早餐营养豆浆
【配料】花生,黄豆,小米,绿茶,黑豆,薏米,适当加入新鲜菜及水果
【益处】绿茶清香怡人,口感清新,非常适合各类人群四季早餐食用。
6,芝麻蜂蜜豆浆
【用料】黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水
【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内,开动豆浆机自动完成。
【归经】入脾,肺
【功效】养颜润肤,乌发养发
7,安神助眠营养豆浆
【配料】莲子,茨实,茯苓,红枣,黑芝麻,葡萄籽,黄豆
【益处】茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和茨实都有益精气的作用,长期服用具有安神助眠的功效。工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡。
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