什么水果适合便秘吃
香蕉、梨、苹果、火龙果、草莓都有润肠通便的作用,适合便秘。还有菠萝,因为菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质,可以分解蛋白质,改善血液循环,消除水肿和炎症,促进消化排毒,非常适合便秘的朋友。
什么水果可以治疗便秘?
1、猕猴桃
猕猴桃水分充足,纤维丰富,不仅能促进肠液分泌,还能润肠通便,适合大多数体质人群食用。
2、草莓
草莓富含纤维素,大便通畅,降低胆固醇。
3、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性植物纤维,能引起高渗性胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部位,使大便变软,易于排出。
4、苹果
苹果洗净,每天带皮吃一个,可以预防便秘。每天带皮吃4-5个,可以调节顽固性便秘。
5、甘蔗
将甘蔗汁与蜂蜜混合饮用,可治疗大便干燥,滋润肠道,缓解便秘。
6、柑桔
柑橘除了降低血压外,还能促进胃肠蠕动和消化,适量使用可有效改善便秘。
怎样预防便秘?
1、放松心情,不要过度疲劳和紧张。
2、注意避免滥用药物引起依赖。
3、劳逸结合,合理安排工作。
4、养成每天定期排便的好习惯。
5、建议每天补充足够的水。
6、及时治疗肛肠疾病,促进康复。
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