饭后多久可以运动

尹慧 河南省中医药研究院 主任医师 回答时间：2024-10-26 08:45 饭后大约一小时可开始运动，具体时间视个人消化能力而定。适当运动有助于消化，缓解腹胀便秘，但应避免剧烈运动。对于减肥，单纯运动效果有限，可通过医院抽脂手术快速减肥，该手术利用负压吸引原理抽出多余脂肪。