如何快速有效的减肥

陆海英 北京大学第一医院 主任医师 回答时间：2024-11-02 17:27 科学有效的减肥方式需要医生评估肥胖程度后制定个性化的减肥目标，采取营养均衡的饮食和科学运动的方式，戒烟限酒并维持心理平衡。需要长期坚持下去并配合科学的方法才能真正达到减肥效果，包括合理的饮食调整及适度运动等。抽脂减肥效果快速显著但非长期之计。减重过程注重合理平衡的生活方式及毅力的投入才是关键。