腰椎间盘突出倒走有用吗

潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师 回答时间：2024-11-10 17:21 腰椎间盘突出症患者倒走有效果。椎间盘突出有很多锻炼的方式，倒着走就是其中之一，它的作用是肯定的，如果能坚持倒走的话，是能达到治疗效果的。原理是倒着走和俯卧挺身这个动作比较相似，属于反向运动，人的正常生理活动都是往前的，特别是腰背部肌肉都是往前受牵拉，倒走可以缓解这一部分被牵拉的肌肉。但是倒着走需要协调能力使肌肉反向运动，所以有一定的要求，需要找比较平坦的路面，且最好有同伴陪同，防止摔倒，导致椎间盘突出的加重或复发。