筋骨受伤吃什么好

筋骨受伤可以在饮食上多吃一些西兰花、乳制品以及深绿色蔬菜等高维生素D类的食物，也可以多吃一些大蒜、洋葱以及蓝莓等食物。这些食物都具有强筋健骨的作用。此外，也可以在医生指导下服用特定的药物或通过理疗促使筋骨尽快恢复正常。

运动方式不当、出车祸等诱因均可导致身体四肢出现骨折，严重时筋骨也有可能会受伤。骨折通过手法复位即可恢复正常，但是筋骨受伤却需要长期养病，在饮食上多吃一些具有强筋健骨作用的食物，才可以逐渐恢复。那么，筋骨受伤吃什么好？

一、高维生素D类食物

患者可以在日常饮食当中多摄入一些富含维生素D较高的食物，这类食物主要包括：西兰花、乳制品以及各种深绿色的蔬菜。这类食物有助于促进钙质吸收而增加骨质密度。

二、大蒜与洋葱

大蒜和洋葱中含有丰富的硫元素，而骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫，所以经常性吃一些大蒜或洋葱，有助于钙质吸收。此外，鸡蛋和芦笋中也含有较多的硫。

三、蓝莓

蓝莓营养价值较为全面，最近美国的一项研究发现，多吃一些蓝莓有助于骨骼增长，促使骨骼变得更加强壮与健康，所以筋骨受伤时也可以多吃一些蓝莓。
除了通过饮食调节之外，患者也可以在医生的指导下，服用具有舒筋活血通络作用的中成药物或通过针灸、推拿、红外线理疗等方法促使筋骨尽快恢复正常。