腰痛可以练瑜伽吗

支修益 首都医科大学宣武医院 主任医师 回答时间：2024-11-12 17:16 腰痛是否能够练瑜伽，必须要根据具体腰部疼痛的严重程度以及引起腰痛的具体病症来决定的。如果是因为腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征，或者是腰椎间盘突出的恢复期而导致的慢性腰痛，这种情况一般可以练瑜伽的。练瑜伽能够锻炼腰、背部的核心肌群，对于稳定腰椎有一定的作用。但是，如果是急性的腰部扭伤或者是腰椎间盘突出的急性炎症水肿期，出现腰部活动受限的情况，就不适宜练瑜伽的。另外，如果是一些泌尿系结石、泌尿系感染，或者是一些妇科的疾病引起的腰痛，这种情况也暂时不适宜练瑜伽，等局部疾病缓解之后、腰部疼痛缓解之后，才建议继续练瑜伽。