里脊肉的好处和坏处有什么
里脊肉的好处通常有补充营养、增加饱腹感、增进食欲、促进消化、增强体质等,坏处通常有引起消化不良、营养不良、便秘、过度肥胖、高脂血症等。
一、好处:
1、补充营养:里脊肉中含有蛋白质、脂肪等成分,平时适量吃可以补充身体内所需要的营养,维持机体功能正常运转。
2、增加饱腹感:同时含有淀粉以及脂肪成分,进食后可以为机体补充能量,增加饱腹感,缓解饥饿。
3、增进食欲:里脊肉的肉质滑嫩,适量进食可以增进食欲,改善食欲不振。
4、促进消化:同时里脊肉中含有一定的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,更有利于食物消化以及吸收。
5、增强体质:其中含有丰富的钙、磷、铁等营养物质,食用后可以增强自身的免疫力,有利于维持身体健康。
二、坏处:
1、消化不良:如果长期大量食用,不利于胃肠道消化和吸收,此时就容易引起消化不良。
2、营养不良:如果经常单一的摄入该食物,不摄取其他有营养的食物,就容易导致营养摄入单一,出现营养不良的情况。
3、便秘:虽然里脊肉中含有膳食纤维,但是其含量比较少,如果长期过量吃,可能会导致胃肠蠕动减慢,使食物长时间滞留在胃内,引起便秘。
4、过度肥胖:里脊肉中含有大量的脂肪,过量进食就会导致脂肪摄入过多,出现脂肪堆积,引起肥胖。
5、高脂血症:该食物中含有脂肪以及胆固醇比较高,如果自身患有高脂血症,长期摄入过量,容易导致体内胆固醇升高,使症状加重。
任何食物都需要控制摄入量,不可暴饮暴食。
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