腰间盘突出怎么睡好

李勋 河南省中医院 副主任医师 回答时间：2024-11-15 11:17 腰椎间盘突出一般仰卧睡硬板床比较好。仰卧睡硬板床更符合腰椎的正常生理曲度，在正常的生理曲度状态下可以使得腰背部肌肉长期处于一张放松的状态，腰背部肌肉会得到充分的放松及休息，会缓解腰背部肌肉的紧张及痉挛，从而在一定程度上可以缓解腰椎间盘突出的症状，并有利于腰椎间盘突出的恢复。若腰椎间盘突出症的急性期，神经根水肿明显导致疼痛比较明显，可以适当的侧卧或者趴着睡觉，侧卧时应避免腰椎的扭曲，避免腰背部的受力等。同时服用非甾体的抗炎镇痛药物及脱水消肿的药物应用减轻神经根的水肿等。腰椎间盘突出除注意睡眠姿势外，还需要进行牵引、理疗及针灸等其他方法配合治疗。