160斤的胖子要怎么减肥

朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师 回答时间：2024-11-17 22:17 对于体重达160斤的肥胖者，减肥方法包括运动和水动力吸脂手术。通过每天晨跑30~60分钟，坚持长期运动有助于脂肪分解燃烧，实现自然瘦身。同时，也可以选择水动力吸脂手术，该方法通过在身体隐蔽部位做切口，利用负压技术抽取多余脂肪，约进行2~3次即可见效。