腹型肥胖改善的办法有哪些？

张明利 河南省中医药研究院 主任医师 回答时间：2024-11-19 21:41 腹型肥胖可以通过饮食了运动在瘦身，饭后百步走，不能立即坐下或者躺着，坚持做一些仰卧起坐，可以使腹部肌肉更加的紧绷，有效地改善腹部放松，同时伸展腰部可以逐渐消除腹部脂肪，饮食上清淡饮食，营养均衡，少吃高脂肪高能量的食物。