膝关节炎究竟怎么锻炼

吴东海 中日友好医院 主任医师 回答时间：2024-11-20 11:30 膝关节炎症患者应在保证不加重损伤和不过度使用膝关节的前提下，在不同时期进行锻炼。在炎症急性期，患者可以进行股四头肌等长收缩运动，即练习抽搐髌骨。炎症稍微缓解后，患者可以在床上练习抬起直腿，并使用cpm机器对膝关节进行被动活动。当病人可以到地面负重后，首先建议做一些活动，比如在平坦的路上慢慢走。在那之后，如果病人的体力更好，他可以做运动，比如游泳或者在游泳池里散步，膝骨关节炎的锻炼应掌握两个原则。首先是适度锻炼。骨关节炎是一种退化性疾病，即关节老化。它的功能不如年轻人，它的补偿能力也降低了。当你年轻的时候，你可以在5千米10千米的关节上行走，但是当你老了的时候，你可能不能站在1千米2千米的关节上行走，所以锻炼应该是适度的，主要是持续的活动，而不是太多的活动。