苹果的营养成分是什么

潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师 回答时间：2024-11-22 11:50 苹果的营养成分包括维生素C、B族维生素、氨基酸、果糖、纤维素、矿物质等。
苹果是日常生活中常见的水果，富含果汁，清脆可口，酸甜，营养价值高，含有多种维生素、果胶、果糖、氨基酸、纤维素、蛋白质等成分，也富含钙、铁、锌等矿物质。在生活中适当吃一些苹果，可以为身体提供丰富的营养，有助于增强身体的抵抗力。而且适当吃苹果还能刺激胃液分泌，有助于增进食欲，促进消化。
虽然吃苹果对身体有好处，但不能长期过量食用，以免增加胃肠道负担。平时要注意保证均衡的营养摄入。吃苹果的同时，还可以吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉、鸡肉、牛肉和豆制品，可以使营养摄入更加全面，有助于增强体质。