吃鸡蛋有助于减肥吗

李青 北京安贞医院 主任医师 回答时间：2024-11-23 11:10 吃鸡蛋一般不利于减肥，因为鸡蛋没有减肥的效果。
鸡蛋是日常生活中常见的食物。吃了之后可以给身体补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。但鸡蛋只是一种食物，没有减肥的效果。为了达到减肥的效果，首先需要控制饮食，不能吃高脂肪和高糖食物，如奶油蛋糕、脂肪、冰淇淋等，通常也需要加强锻炼，锻炼方法一般有跳绳、乒乓球、足球、游泳等，可以在一定程度上促进脂肪代谢，防止体重增加。
鸡蛋虽然对健康有帮助，但吃的时候一定要控制好量。如果一次吃得太多，很容易刺激胃粘膜，导致恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃部不适，对健康影响很大。