轻度高血压怎样调理才好

董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师 回答时间：2024-11-27 11:23 轻度高血压的患者首先一般不先给药物治疗，首先要改善生活方式的治疗，包括规律的长期坚持的有氧运动，要戒烟，限酒，要低盐饮食，就是低钠饮食，每天钠盐的摄入量要低于六克以下。低糖饮食，减少游离糖的摄入，比如白糖、蜂蜜，各种糕点等等。要低脂饮食，就是减少饱和脂肪酸的摄入，比如红肉、动物内脏、动物皮肤，包括鸡蛋黄等含胆固醇高的食物要尽量限制。还要有愉快的精神状态，充足的睡眠，这些都是高血压病人需要注意的。经过规律的坚持一段时间的改善生活方式的治疗，如果不见好转，那么要评估病人的动脉粥样硬化、心脑血管病的风险有多大，如果大，那就吃药治疗;如果低，继续进一步的严格改善生活方式的治疗。