跑步后腰疼是怎么回事？

于淑霞 山东省立医院 副主任医师 回答时间：2024-12-03 19:24 跑步后腰疼的原因主要有两个，一是因为跑步强度过大，导致体内产生大量乳酸，从而诱发的肌肉酸痛。二是因为动作不当，使腰部气血运行受阻，经络不通从而发生的疼痛。如果跑步后腰疼的不适感是乳酸堆积导致，可以通过进行持续的有氧运动、蒸桑拿等方法来加速乳酸代谢缓解疼痛。如果是气血阻滞经络引起的，可以选用有舒筋通络功效的药物，如壮骨药酒等来治疗。如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。