食疗方男性不育必须补充五谷杂粮

男性不育与五谷杂粮叶酸有关。有利于宝宝神经系统的健康。男性也需要补充叶酸。根据最新的调查结果，男性精子含量低也与体内叶酸不足有关。因为叶酸有助于DNA的合成。

1、杏仁对大脑杏仁中含有的维生素e，可以有效地延缓大脑因年龄而老化的问题。一般每天摄入2盎司就足够了。科学家认为杏仁巧克力对大脑有益，心理原因也不容忽视。当你感到焦虑、忧郁或不舒服时，吃几颗杏仁无疑是你对自己的小宠爱和奖励。

2、视线模糊和绿色蔬菜只要睁开眼睛，随时都可能感染。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，保护眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些绿色蔬菜，如芹菜、黄瓜等对健康有很大好处。

3、鱼治疗哮喘的最新研究表明，多吃鱼可以润肺补肺，缓解哮喘的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊医生用含镁药治疗哮喘患者。

对于患有严重哮喘的患者，医生建议每天三餐至少吃一次鱼和其他海鲜。此外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的效果。

4、蔬菜和关节炎希腊科学家最近做的实验表明，绿色蔬菜越吃，患关节炎的可能性就越小。这是科学家对330人进行的考试得出的结论。

而且爱吃蔬菜的人老年人患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜的人的四分之一。因此，为了健康的骨骼，不要忘记在餐桌上增加绿色。

　　5、牙出血和葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。

这个时候吃葡萄柚、柠檬、猕猴桃等维生素c丰富的水果很有帮助。特别是葡萄柚，效果更好。因此，只要你养成每天坚持吃葡萄柚的习惯，你就会帮助你解决牙龈炎症。

6、呼吸混浊多喝水对于需要社交交往的人来说，呼吸混浊是最大的禁忌。中医认为口臭与胃火有很大关系，所以治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排食谱。

另一种简单易行的方法也能摆脱尴尬的烦恼，每天尽量多喝水。该方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需的水分，一举两得。科学研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺这个物质，为了尽快消失，每天喝很多水就解决了。

7、四肢无力和香蕉热爱运动是件好事，但也要注意度的把握。因为运动过剩会使身体无力。运动时身体会排出大量的汗水，很多矿物质也会随着汗水排出体外，主要有钾和钠两种元素。

身体中纳的库存量比较大，纳也容易从食物中补充，但钾元素在体内含量少，运动后需要补充含丰富钾元素的食品。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。所以下次去健身房之前，千万不要忘了给自己带一两根香蕉。

8、醉酒和西红柿喝醉确实很麻烦，只要翻江倒海的呕吐就很痛苦。醉后呕吐不仅失态，体内钾、钙、钠等要素大量流失，醉后呕吐后必须及时补充钾、钙、钠等养分。最简单的方法是喝番茄汁。番茄汁中丰富的钾、钙、钠成分补充了体内流失因素的不足。

9、打嗝和糖治疗打嗝，人们一直有很多偏方，现在最有效的方法是在意外的时候吓唬他，但是如果不能停止打嗝的话，这里有一种非常有效的方法，可以在舌头下面放勺子。

这种做法的科学说明还不清楚，有的医生说糖刺激喉咙后面的神经，一旦神经刺激，就会中断体内的神经信号，包括打嗝的神经。

10、脱发和牛肉如果说吃牛肉可以治疗秃我相信大多数人一定会惊讶。但是，科学研究发现牛肉确实有这个效果。如果你不想年轻时成为地方包围中央，每次吃饭都不要忘记吃瘦牛肉。科学证明，经常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答应解决脱发问题，至少可以延期这一天的到来。

1、男性不育和五谷杂粮叶酸是女性在做母亲之前必须补充的维生素，有利于婴儿神经系统的健康。男性也需要补充叶酸。根据最新的调查结果，男性精子含量低也与体内叶酸不足有关。因为叶酸有助于DNA的合成。

没想到补充叶酸最简单直接的方法是多吃粗粮。因为五谷杂粮中叶酸含量高。所以对于想要做父母的夫妻来说，补叶酸是夫妻二人的事情。

12、皮肤青紫和椰菜的一部分人的皮肤受到小冲突和伤害会变成青紫，是因为体内维生素(特别是维生素k)不足。补充维生素k的最佳方法是多吃椰子，据调查，每周吃几次椰子会使血管壁变厚，变强，不易破裂。

13、感冒和大蒜开始感到声音不舒服，鼻涕不听使用的话，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模袭击身体，马上吃大蒜有助于把没有完全发作的病毒杀在摇篮里。

大蒜为什么有这么神奇的效果？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，增强身体免疫力。因此，换季时多吃大蒜有助于应对感冒。

14、心脏病和苹果汁苹果在所有水果中声誉最好，适合年龄、体格不同的人。最近，科学家发现苹果的另一个优点:经常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。

他们对24名男女进行的试验得出结论:胆固醇分为好和坏两种，多喝苹果汁可以使坏胆固醇堵塞血管的时间比正常情况晚，坏胆固醇堵塞血管的时间越长，患心脏病的概率就越高。因此，西谚中的每天苹果，医生远离我也有根据。

15、牙痛和茶对健康有益，最近科学家发现茶的另一个优点是茶有保护牙齿的作用。茶含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以防止龋齿。

因此，饭后用茶漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

更多不孕不育文章推荐》》》

女性不孕不育都有哪些症状

前列腺导致男性不孕不育症常识

养生警惕：六大隐患最终导致不孕不育

科学认知不孕不育症

不孕不育患者要多补充维生素