禁欲能提高精子质量吗 学会这5点轻松提高精子质量

很多人都知道,只有精子和卵子的结合才能成功地形成受精卵,使女性怀孕,所以生活中很多男女都想一下子进去,禁欲很长。禁欲时间越长精子质量越高,数量越多。但是,这种行为不仅不能提高男性精子的质量,而且精子的数量也会减少,质量也会变差。

禁欲能提高精子质量吗 学会这5点轻松提高精子质量

禁欲能提高男性精子质量吗?

准确地说,禁欲不能提高精子的质量。精子在睾丸生成时,形态结构基本成熟,只是没有运动识别的能力。而随着精子进入附睾,会有一半精子出现老化分解,进而被身体吸收。男性长期禁欲的话,精子的活力下降会在输精管内被解体吸收。长期禁欲后进行性生活,精液中老化精子过多,这些精子不仅质量差,活动能力弱,而且有异常,妊娠成功也会使胎儿畸形或流产。

男性如何提高精子质量?

1、坚持运动

男性过于肥胖,腹股沟温度上升,对精子成长不利,影响生育能力。因此,通过运动控制体重可以有效提高精子质量,运动可以加快身体代谢,精子在生成过程中代谢充足也可以提高质量。

2、戒烟戒酒

吸烟会导致精子质量下降,主要是因为烟草中的尼古丁会直接杀死精子,喝酒会导致精子质量下降。因此,吸烟和饮酒会降低精子的质量和活力,戒烟和戒酒。

3、不泡桑拿

工作一天洗澡或做桑拿非常舒适,但对男性来说在高温环境下精子受损,生长也受到影响,所以不要蒸桑拿或泡温泉。

4、保持情绪稳定

情绪不稳定,压力过大对精子也有影响,男性想提高精子质量需要平静的心情,避免自己过于紧张的不安,平时适度放松自己,愉快的身心分泌多巴胺,促进精子的生成。

5、手机不放在裤兜当中

手机带有幅射很多男性喜欢将它放在裤兜中,但其实手机本身的温度以及辐射都会使阴囊受影响,导致精子质量下降。所以尽量把手机放在上衣口袋里,远离睾丸阴囊。

温暖提示,男性要提高精子质量,必须从生活中的一些行为开始。而且,除此之外,平时还要注意饮食,多吃韭菜、牡蛎、牡蛎等有助于提高精子质量的食物。

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