产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪

产后瘦身是妈妈们都会考虑的问题。毕竟在整个孕期宝妈都会增加20斤左右的体重,想减下这些赘肉,非一日之功,任重而道远啊。如果才能既在照顾的了宝宝情况下还能减肥呢?局部减肥方法和哪些可以瘦身的食物,健康减肥,宝妈们!划重点啦!动起来!

产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪

1.腹部

怀孕前后,变化最大的就是孕妇的腹部了。即使生育过后,腹部依然是有很多赘肉,这是很多宝妈们的头等问题了。关于上腹和下腹部的最有效的引动是仰卧起做+躺平,腿部伸直,双脚并拢,将腿部慢慢抬起,使腿部与身体呈90度角,再缓慢放下。

2.面部

一个人的胖瘦是和整个面部呈现直接关系的,即使你很胖,可脸小也不会被认定为很胖,像赵丽颖颖宝那样肥都都的脸面就不会认为颖宝特别瘦了吧?所以面部的减肥是极其重要的,脸部的肉主要是因为脸颊和下巴,将头使劲往后仰,感受到下巴上肉的收缩,5s一组,一天20下,一周后就能看到明显的效果。

3.腿部

腿部有多重要?如何才能减腿部的肉呢?可以通过多站立的方式,然后贴着墙壁缓慢的蹲下。还可以用踮脚尖的方式来减缓小腿上的脂肪。

产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪

很多宝妈觉得自己没有时间或者就是承认自己懒,不想做这些运动,那怎么办?没关系,

这些天然的减肥食物,帮助你恢复身体!

1.香蕉

很多减肥餐中多偏爱香蕉,是因为香蕉不仅有调节肠胃的功能,还能有饱腹感,让你不觉得饥饿。香蕉中还有让人感到快乐的成分。你是不是也有点心动的想吃香蕉了呢?

2.番茄

小编高中的时候班中的团支书是个女生,每天都在吃吃吃,但她的脸面十分好看,红润有光泽,问她用什么护肤品时候她竟然说很少用,后来经过小编长期观察发现,她每天都在吃番茄!其实番茄是减肥的绝佳水果。不仅可以燃烧脂肪,还能让人又饱腹感,对女性的皮肤有好,所以是极其推荐的。

3.柠檬

柠檬是很多女性的最爱,因为柠檬酸酸的味道,而且还与丰富的维他命C,是美白的佳品。其实柠檬的功效远不止这些,柠檬还有丰富的纤维素,虽然口味比较酸,但却不至让人食用后觉得饿,反而有一种饱腹感。

4.丝瓜、冬瓜产后瘦身的方式有哪些 宝妈这样做不瘦才怪

丝瓜和冬瓜都是具有滋阴的效果。丝瓜倾向于美容和抗癌,冬瓜因为水含量很高,也可以消缓水肿的情况。其实减肥不是一朝一夕就能完成的,产后减肥也一定要根据自身的情况来决定。

本文出处:https://jk.yebaike.cn/view/19050.html

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