孕妇运动最好分阶段进行

孕妇运动分阶段进行

多年来，怀孕补充，孕妇养育的观念深入人心，前辈父母警告怀孕的女儿、媳妇最多的是吃饭和休息。在物质生活丰富的今天，许多吃得好、休息得好的孕妇超过了正常体重的增加范围，新生儿体重过重的比例越来越高，这种现象受到妇科专家的关注。

妇幼专家表示，妊娠是最自然的生理过程，分娩是女性独特、非常个人的人生经验，容易受到自己的体质、体能、孕妇感情的影响。在胎儿、胎盘、羊膜囊排出母体的过程中，不仅需要强大的子宫肌肉收缩，还需要母亲全身的全力参与，健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力有助于产妇分娩过程的顺利进行。但是，孕妇适合做什么样的运动，运动量的大小取决于个人的身体状况，不能一概而论。同时，孕前运动也应根据孕期的生理特征发生变化，如有疑问，应立即咨询专业医生确定。

实际上，怀孕后是否应该运动一直是争论的话题，我们周围长辈的看法是孕妇多走，多动，孩子出生顺利，但美国妇产科学会已经警告孕妇应该注意这个问题。适当的运动虽然有一定的好处，比如防止体重过重，保持肌肉张力，从而顺利进行分娩过程，减轻背痛等妊娠症状等，但是过度的运动可以使血流从子宫流向肌肉，运动产生的热量可以提高孕妇的体温，这些都有害于母婴的健康。所以对于孕妇来说，尤其是平素体弱、肥胖、习惯久坐的人，只需要做一些短时间缓解的活动即可。